2012年1月27日放送
今年こそはウォーキング
長崎大学病院 医学部保健学科 ／ 准教授 中垣内 真樹
ウォーキングは代表的な有酸素運動です。
健康づくり、体力づくりのための運動には3つの重要な柱があります。それが有酸素運動、筋力運動、ストレッチ運動です。栄養のバランスと同様に、運動もこの3つの柱をバランス良く実践することが重要です。
健康づくり、体力づくりのための運動には3つの重要な柱があります。それが有酸素運動、筋力運動、ストレッチ運動です。栄養のバランスと同様に、運動もこの3つの柱をバランス良く実践することが重要です。
